Pensar positivo adianta?
Nesse início de ano é comum fazermos planos, traçarmos metas, e quem sabe até exigir demais de nós mesmos na busca por uma mudança em nossas vidas. Diante disso podemos…
Construindo uma vida plena em 2020
Conquistas financeiras, profissionais, acadêmicas, adquirir bens, comprar um carro, dar entrada de um apartamento, planejar um casamento, realizar uma grande viagem, se preparar para o nascimento de um filho. O…
O poder de desejar o bem: como a bondade amorosa transforma corpo, mente e emoções
Desejar o bem é mais poderoso do que parece. A ciência mostra que a prática da bondade amorosa — o ato intencional de desejar felicidade, paz e segurança a si mesmo e aos outros — transforma o corpo e a mente. Este texto revela como o simples gesto de desejar o bem ativa circuitos cerebrais de calma e conexão, reduz o estresse e amplia a compaixão. Uma reflexão profunda e prática sobre como pequenas intenções podem gerar grandes mudanças internas e coletivas.
Terapia on-line funciona?
Atender on-line além de seus benefícios tem suas particularidades. Ao longo da nossa vida somos condicionados a acreditar que o que é feito de forma virtual é inferior ao presencial,…
Por que ter um propósito de vida?
Acordar sem ter algo que te move, inspira, faz você se sentir útil, conectado a algo maior, ao longo do tempo pode ser prejudicial para a sua saúde. Ao contrário…
A causa do sofrimento
Na busca desenfreada pela vida ideal, muitas vezes inspirada nas redes sociais, na ideia de que a vida dos outros é melhor, e que para nos sentirmos bem com nós…
Porque gentileza gera gentileza?
Muito ouvimos falar sobre como o comportamento de gentiliza gera mais gentiliza. É conhecido looping do feedback positivo. Mas o que é isso? Pesquisas mostram que atos de gentiliza estão…
8 Passos para o amor-próprio
Inteligência emocional, Vida leve
Ao contrário do que muitos pensam, se amar não é apenas nutrir sentimentos bons a cerca de si mesmo, ter uma excelente autoestima, sorrir o tempo todo e não se…
O perfeccionismo e o amor-próprio
Enquanto você buscar ser perfeito para se amar mais não conseguirá ter uma relação saudável consigo mesmo. O perfeccionismo consiste no estabelecimento de padrões elevados de exigência, podendo ser voltado…
O 4 inimigos do amor-próprio
Na jornada de desenvolvermos uma relação mais amorosa com nós mesmos alguns hábitos que construímos ao longo da vida podem dificultar esse processo. Muitas vezes temos hábito que prejudicam de…