Ciberpsicologia, Neurodivergência, Vida leve
O que significa quando alguém diz que se identifica com um animal? Neste artigo exploramos o que a psicologia, a antropologia e a neurociência dizem sobre fenômenos como therian, furry e otherhearted, além de discutir pertencimento, identidade e imaginação humana.
Hábitos, Inteligência emocional
Você já disse “só hoje não tem problema” e depois se arrependeu? As crenças permissivas são pensamentos automáticos que justificam decisões impulsivas para aliviar desconforto imediato, mesmo quando prejudicam seus objetivos. Neste artigo, você vai entender o que são crenças permissivas, como elas mantêm ciclos de autossabotagem e culpa, e como começar a modificar esse padrão com estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Hábitos, Inteligência emocional
Você costuma colocar as necessidades dos outros antes das suas? Este texto explora o padrão de autossacrifício — como ele se forma, por que é difícil sair dele e os custos emocionais envolvidos. A partir de uma perspectiva psicológica e compassiva, você encontrará caminhos práticos para construir limites mais saudáveis, fortalecer a autocompaixão e desenvolver relações mais equilibradas.
Inteligência emocional, Vida leve
A moral é fundamental para a vida em sociedade, mas quando se torna rígida e baseada em medo e culpa, pode gerar sofrimento emocional. Neste texto, você vai entender quando os valores ajudam a orientar escolhas saudáveis e quando passam a alimentar ansiedade, culpa excessiva e até quadros como o TOC moral. Uma reflexão psicológica acessível sobre ética, humanidade e saúde mental.
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Você emagreceu com a caneta, mas percebeu o peso oscilar e a fome emocional voltar? Este guia psicoeducativo explica por que isso acontece e quais habilidades sustentam a manutenção: diferenciar fome e emoção, reduzir o “tudo ou nada”, evitar compensações punitivas e criar um ambiente e uma rotina que funcionem na vida real.
Você está vivendo apenas o estresse do dia a dia ou lidando com um sofrimento emocional profundo? Descubra como reconhecer os sinais, diferenciar a dor natural da vida de um pedido interno por ajuda, e como buscar suporte com base em evidências.
O que faz a vida ter sentido? Neste artigo, exploramos como a coerência entre o que você sente, pensa e faz pode ser o fio condutor para uma existência mais autêntica, segura e significativa. A partir da psicologia baseada em evidências e das ideias de Scott Barry Kaufman, entenda como reduzir o caos interno (entropia) e construir um propósito real.
Por que é tão difícil ser você mesmo dentro da sua família? Neste texto, você vai entender o que são os mitos familiares, como eles se formam e de que forma os padrões invisíveis da família influenciam a vida adulta, gerando culpa, dificuldade de colocar limites e sofrimento emocional. Um convite à reflexão e ao autoconhecimento, com base na psicologia.
Inteligência emocional, Vida leve
Perdoar uma traição não é uma decisão simples nem uma obrigação. Neste texto, você vai entender o que a psicologia e os estudos de John Gottman dizem sobre quando o perdão é possível, por que ele não deve ser apressado e quando não perdoar também pode ser um ato de cuidado consigo mesmo.
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Estabelecer metas não precisa ser sinônimo de autocobrança, exaustão ou sofrimento. Neste texto, você vai entender o que é motivação compassiva, como ela se diferencia da motivação baseada em pressão e desempenho excessivo, e de que forma o cuidado compassivo pode ajudar a criar metas mais sustentáveis, humanas e alinhadas com a sua vida real. Um convite para crescer sem se violentar no processo.