Crenças Permissivas: o que são e como identificar pensamentos de autossabotagem no dia a dia

Hábitos, Inteligência emocional

Você já disse “só hoje não tem problema” e depois se arrependeu? As crenças permissivas são pensamentos automáticos que justificam decisões impulsivas para aliviar desconforto imediato, mesmo quando prejudicam seus objetivos. Neste artigo, você vai entender o que são crenças permissivas, como elas mantêm ciclos de autossabotagem e culpa, e como começar a modificar esse padrão com estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

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Se doar demais? Como parar de sempre colocar os outros em primeiro lugar

Hábitos, Inteligência emocional

Você costuma colocar as necessidades dos outros antes das suas? Este texto explora o padrão de autossacrifício — como ele se forma, por que é difícil sair dele e os custos emocionais envolvidos. A partir de uma perspectiva psicológica e compassiva, você encontrará caminhos práticos para construir limites mais saudáveis, fortalecer a autocompaixão e desenvolver relações mais equilibradas.

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Quando a moral ajuda e quando ela machuca: como valores podem gerar sofrimento emocional

Inteligência emocional, Vida leve

A moral é fundamental para a vida em sociedade, mas quando se torna rígida e baseada em medo e culpa, pode gerar sofrimento emocional. Neste texto, você vai entender quando os valores ajudam a orientar escolhas saudáveis e quando passam a alimentar ansiedade, culpa excessiva e até quadros como o TOC moral. Uma reflexão psicológica acessível sobre ética, humanidade e saúde mental.

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Como estabelecer metas com motivação compassiva: crescer sem se perder de si

Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve

Estabelecer metas não precisa ser sinônimo de autocobrança, exaustão ou sofrimento. Neste texto, você vai entender o que é motivação compassiva, como ela se diferencia da motivação baseada em pressão e desempenho excessivo, e de que forma o cuidado compassivo pode ajudar a criar metas mais sustentáveis, humanas e alinhadas com a sua vida real. Um convite para crescer sem se violentar no processo.

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Autocrítica e vergonha: por que nos sentimos assim e o que essas emoções estão tentando nos dizer

Inteligência emocional, Vida leve

A autocrítica e a vergonha não surgem porque há algo errado com você. Elas são emoções humanas, ligadas à necessidade de pertencimento e proteção. Neste texto, você vai entender por que essas vozes internas doem tanto, como se alimentam e o que a Terapia Focada na Compaixão nos ensina sobre construir uma relação mais segura consigo mesmo.

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