Maldade Humana: por que ela existe e como responder com coragem e compaixão
Inteligência emocional, Vida leve
Descubra as raízes psicológicas da maldade humana, como se proteger e agir com compaixão sem ingenuidade ou conivência.
Categoria: Inteligência emocional
Regulação emocional: por que é uma postura, não uma técnica, e o que isso muda na prática
Inteligência emocional, Vida leve
Existe uma pergunta que aparece com frequência no consultório, de formas levemente diferentes, mas com o mesmo peso: “Eu sei tudo isso. Sei que é ansiedade, sei que é o…
Você nunca teve permissão de ser você mesmo
Inteligência emocional, Vida leve
Sentir que perdeu a motivação pode não ser preguiça nem depressão. Pode ser o cansaço de viver uma vida que nunca foi sua. Entenda a Erosão da Vida Interior.
Regulação emocional não é controle, é o oposto disso
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Regulação emocional não significa suprimir o que você sente. Entenda por que sair do piloto automático é um ato de liberdade e o que a neurociência e o ACT têm a ver com isso.
Teoria Polivagal: o que é, como funciona e como pode melhorar sua saúde mental
Inteligência emocional, Vida leve
Seu corpo reage antes mesmo de você entender o que está acontecendo e isso não é exagero nem fraqueza. A Teoria Polivagal, desenvolvida por Stephen Porges, explica como o sistema nervoso autônomo opera em três estados distintos: conexão e segurança, alerta e mobilização, e congelamento. Entender essa lógica muda tudo: em vez de se julgar por “travar” ou reagir com intensidade, você começa a enxergar o sistema nervoso como aliado. Neste artigo, você descobre o que é neurocepção, por que seu alarme interno pode estar calibrado para ameaças do passado, e quais estratégias concretas ajudam o corpo a encontrar segurança no presente.
Os 7 Micro-hábitos para Florescimento: Quando Evitar o Negativo Não É Suficiente
Inteligência emocional, Vida leve
Os 7 Micro-hábitos para Florescimento 📌 Como Isso Aparece Na Vida Real Você já tentou “parar de se preocupar”? Ou “deixar de ser tão crítico consigo mesmo”? A mensagem é…
Hiperadaptação: quando você some para caber no outro
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Tem uma forma de desaparecer que não faz barulho. Não é uma ruptura, não é um conflito, não é uma decisão consciente. É um processo silencioso, quase imperceptível, em que…
Falta de Motivação ou Evitação? Como Diferenciar e Por Que Isso Muda Tudo
Hábitos, Inteligência emocional, Neurodivergência
Falta de Motivação ou Evitação? Como Diferenciar e Por Que Isso Muda Tudo | Psicoterapia e Afins Por Paula Rodrigues Leitura: ~13 minutos A queixa chega formulada de formas diferentes….
Altas Habilidades e Atenção: Por Que o Interesse Some (e o Que Isso Tem a Ver com o Seu Cérebro)
Inteligência emocional, Neurodivergência
Altas Habilidades e Atenção: Por Que o Interesse Some | Psicoterapia e Afins Altas Habilidades · Cognição · Clínica Altas Habilidades e Atenção: Por Que o Interesse Some (e o…
Como identificar suas emoções: guia prático com o modelo circumplexo de Russell
Você já se sentiu confuso sobre o que estava sentindo, uma mistura de ansiedade com irritação, ou aquela sensação estranha de vazio que não conseguia nomear? Essa dificuldade em identificar…