Inteligência emocional, Vida leve
Autoaceitação é olhar para si com honestidade e gentileza, reconhecendo forças e vulnerabilidades sem negar nenhuma parte de você. Segundo Germer, ela costuma se desenvolver em cinco estágios: aversão, curiosidade,…
Empatia é perceber e sentir o que outra pessoa sente. Compaixão vai um passo além: é sensibilizar-se com o sofrimento e se comprometer a aliviá-lo. A empatia aproxima, a compaixão…
Você quer perder peso. Aprender a meditar. Quitar suas dívidas. Ter uma alimentação mais saudável. Ligar para sua mãe com mais frequência. Mas você tem medo de realmente tentar, devido…
Nesse início de ano é comum fazermos planos, traçarmos metas, e quem sabe até exigir demais de nós mesmos na busca por uma mudança em nossas vidas. Diante disso podemos…
Conquistas financeiras, profissionais, acadêmicas, adquirir bens, comprar um carro, dar entrada de um apartamento, planejar um casamento, realizar uma grande viagem, se preparar para o nascimento de um filho. O…
Desejar o bem é mais poderoso do que parece. A ciência mostra que a prática da bondade amorosa — o ato intencional de desejar felicidade, paz e segurança a si mesmo e aos outros — transforma o corpo e a mente. Este texto revela como o simples gesto de desejar o bem ativa circuitos cerebrais de calma e conexão, reduz o estresse e amplia a compaixão. Uma reflexão profunda e prática sobre como pequenas intenções podem gerar grandes mudanças internas e coletivas.
Acordar sem ter algo que te move, inspira, faz você se sentir útil, conectado a algo maior, ao longo do tempo pode ser prejudicial para a sua saúde. Ao contrário…
Muito ouvimos falar sobre como o comportamento de gentiliza gera mais gentiliza. É conhecido looping do feedback positivo. Mas o que é isso? Pesquisas mostram que atos de gentiliza estão…
Inteligência emocional, Vida leve
Ao contrário do que muitos pensam, se amar não é apenas nutrir sentimentos bons a cerca de si mesmo, ter uma excelente autoestima, sorrir o tempo todo e não se…
Na busca por sermos pessoas melhores, podemos acreditar que para alcançar o crescimento emocional devemos eliminar nossas fragilidades. Esse posicionamento é problemático pois passamos a focar em eliminar nossos defeitos,…