Diferença entre empatia e compaixão
Historicamente a Filosofia e a a Psicologia tentaram entender se a essência do ser humano era naturalmente boa ou má. Recente com a ascensão da Psicologia Positiva alguns experimentos possibilitaram…
Categoria: Vida leve
Como estabelecer metas para o ano novo que façam você se sentir bem
Você quer perder peso. Aprender a meditar. Quitar suas dívidas. Ter uma alimentação mais saudável. Ligar para sua mãe com mais frequência. Mas você tem medo de realmente tentar, devido…
Pensar positivo adianta?
Nesse início de ano é comum fazermos planos, traçarmos metas, e quem sabe até exigir demais de nós mesmos na busca por uma mudança em nossas vidas. Diante disso podemos…
Construindo uma vida plena em 2020
Conquistas financeiras, profissionais, acadêmicas, adquirir bens, comprar um carro, dar entrada de um apartamento, planejar um casamento, realizar uma grande viagem, se preparar para o nascimento de um filho. O…
O poder de desejar o bem: como a bondade amorosa transforma corpo, mente e emoções
Desejar o bem é mais poderoso do que parece. A ciência mostra que a prática da bondade amorosa — o ato intencional de desejar felicidade, paz e segurança a si mesmo e aos outros — transforma o corpo e a mente. Este texto revela como o simples gesto de desejar o bem ativa circuitos cerebrais de calma e conexão, reduz o estresse e amplia a compaixão. Uma reflexão profunda e prática sobre como pequenas intenções podem gerar grandes mudanças internas e coletivas.
Por que ter um propósito de vida?
Acordar sem ter algo que te move, inspira, faz você se sentir útil, conectado a algo maior, ao longo do tempo pode ser prejudicial para a sua saúde. Ao contrário…
Porque gentileza gera gentileza?
Muito ouvimos falar sobre como o comportamento de gentiliza gera mais gentiliza. É conhecido looping do feedback positivo. Mas o que é isso? Pesquisas mostram que atos de gentiliza estão…
8 Passos para o amor-próprio
Inteligência emocional, Vida leve
Ao contrário do que muitos pensam, se amar não é apenas nutrir sentimentos bons a cerca de si mesmo, ter uma excelente autoestima, sorrir o tempo todo e não se…
Autoaceitação: a importância de acolhermos nossas fragilidades
Na busca por sermos pessoas melhores, podemos acreditar que para alcançar o crescimento emocional devemos eliminar nossas fragilidades. Esse posicionamento é problemático pois passamos a focar em eliminar nossos defeitos,…
O mito do perfeccionismo
Querer fazer as coisas bem feitas e executar atividades com primor pode ser um tanto prazeroso. Quem não gosta de depois de terminar uma tarefa, olhá-la e ter a certeza…