Como usar a tecnologia de forma saudável?
Atualmente a tecnologia está presente em nossas vidas mais até do que o desejável. Nos últimos 30 anos avançamos tecnologicamente o que se levou milhares de anos para criar ferramentas…
Categoria: Vida leve
Por que a autocompaixão é importante para você
Se você já se pegou se culpando, se criticando, se diminuindo, se comparando com os outros, paralisado pela vergonha, preso em ciclos de perfeccionismo por medo do que os outros…
O que você precisa saber sobre o perdão
Atire a primeira pedra quem nunca errou ou magoou alguém. E quando esse alguém é uma pessoa importante para nós, como é difícil lidar com essa emoção de culpa, não…
Trazendo mais emoções positivas para sua rotina
Você sabia que experimentar emoções positivas em sua rotina aumenta sua expectativa de vida, melhora seus relacionamentos, fortalece seu sistema imunológico e te ajuda a passar por situações difíceis? Fruto…
Autoaceitação: o primeiro passo para uma vida emocionalmente saudável
Inteligência emocional, Vida leve
Nos últimos anos, falar sobre saúde emocional finalmente deixou de ser tabu. Cada vez mais pessoas entendem que cuidar da mente não é luxo, é um pilar essencial para viver…
Diferença entre empatia e compaixão
Historicamente a Filosofia e a a Psicologia tentaram entender se a essência do ser humano era naturalmente boa ou má. Recente com a ascensão da Psicologia Positiva alguns experimentos possibilitaram…
Como estabelecer metas para o ano novo que façam você se sentir bem
Você quer perder peso. Aprender a meditar. Quitar suas dívidas. Ter uma alimentação mais saudável. Ligar para sua mãe com mais frequência. Mas você tem medo de realmente tentar, devido…
Pensar positivo adianta?
Nesse início de ano é comum fazermos planos, traçarmos metas, e quem sabe até exigir demais de nós mesmos na busca por uma mudança em nossas vidas. Diante disso podemos…
Construindo uma vida plena em 2020
Conquistas financeiras, profissionais, acadêmicas, adquirir bens, comprar um carro, dar entrada de um apartamento, planejar um casamento, realizar uma grande viagem, se preparar para o nascimento de um filho. O…
O poder de desejar o bem: como a bondade amorosa transforma corpo, mente e emoções
Desejar o bem é mais poderoso do que parece. A ciência mostra que a prática da bondade amorosa — o ato intencional de desejar felicidade, paz e segurança a si mesmo e aos outros — transforma o corpo e a mente. Este texto revela como o simples gesto de desejar o bem ativa circuitos cerebrais de calma e conexão, reduz o estresse e amplia a compaixão. Uma reflexão profunda e prática sobre como pequenas intenções podem gerar grandes mudanças internas e coletivas.