Viver uma vida com sentido está ligado a aumento no bem-estar, cuidado com a própria saúde, melhor tempo de recuperação de doenças, redução de sinais de ansiedade e depressão, e ainda é uma forma de diminuir o sentimento de solidão. Muitos pesquisadores têm se debruçado sobre esse conceito e buscado entender o que faz as pessoas afirmarem que a vida delas têm sentido. Nesses estudos 3 grandes conceitos apareceram como os grandes pilares do sentido da vida e hoje vamos falar sobre eles. Vamos lá?
Quando falamos em significado da vida na Psicologia é importante ressaltar que enquanto ciência a Psicologia busca compreender como esse fenômeno é vivido pelas pessoas. Esse tema também possui um viés filosófico e espiritual. O objetivo da Psicologia não é dizer que o raciocínio estabelecido pelas pessoas para determinar se a vida delas tem sentido ou não está certo ou errado, mas sim o que faz ter um significado da vida funcionar como um recurso para nossa saúde mental.
Três dimensões se destacam quando falamos em significado da vida, são elas a coerência, propósito e significância. Isso quer dizer que esses três fatores se relacionam para determinamos se a nossa vida tem significado ou não.
- A coerência envolve um senso de ordem, como se a vida seguisse um ciclo. Baseado nos estudos de Antonovsky sobre o senso de coerência, compreende-se que a coerência relacionada ao sentido da vida é o sentimento de que o ambiente é estruturado e previsível, e que o mundo possui uma lógica de funcionamento.
- O propósito diz respeito a ter objetivos definidos e senso de direção. Saber para onde você está indo ao mesmo tempo que traz sentido à vida também auxilia na escolha de comportamentos, decisões, relacionamentos, dentre outros. Ter um propósito faz com que nos sintamos conectados a algo maior do que nós mesmos, não só no sentido espiritual, mas também de contribuição para o mundo. Esse sentimento de conexão pode servir como uma bússola para guiar nossas decisões. É importante ressaltar que o propósito não precisa ser algo estático. Você pode modificá-lo sempre que sentir necessidade ou ter mais que um propósito em sua vida.
- A significância fiz respeito ao sentimento de que a vida tem valor. Não só um valor subjetivo e voltado para o campo individual, mas também como humanidade. Aqui podemos falar sobre construir uma vida que corresponde aos valores pessoais que estipulamos para nós mesmos. Um conceito que se relaciona bem com a significância é o de eudamonia, que é uma das vertentes utilizadas pela Psicologia Positiva para definir felicidade e bem-estar. A eudamonia diz respeito a seguirmos valores de vida, e construirmos uma vida que vale a pena, ao invés de focarmos no prazer do momento.
Para você se sentir satisfeito ou satisfeita com o significado da sua vida é importante que essas três dimensões sejam contempladas. Apesar do peso que muitos atribuem a estabelecer um propósito de vida, é importante você enxergar isso como um recurso para sua saúde mental e também como algo mutável. O seu propósito como algo que facilita a sua vida e não como causa de sofrimento.
Que esse texto te ajude a enxergar e estabelecer mais propósito em sua vida.
Com carinho,
Paula.