Aposto que você já ouviu falar da história da Alice no País das Maravilhas, onde ela vai ao encontro do desconhecido e vive muitas aventuras. Desde muito cedo ouvimos histórias. Histórias de lugares distantes, poder chegar a ver fotos, filmes e entrar em contato com outras realidades diferentes da nossa. Viajar é uma das experiência que pode te proporcionar isso com maior intensidade e trazer descobertas que podem te ajudar a elevar sua saúde mental.
O ambiente que fazemos parte tem um papel importante em nosso comportamento. Os estímulos e gatilhos disponíveis aumentam ou diminuem a chance de nos comportarmos de uma determinada forma. Um exemplo é imaginar como ter nascido em outro bairro da sua cidade, ou até mesmo em outra cidade poderia ter afetado a sua vida. Conviver com outros grupos sociais também têm grande influência.
Outro fator importante é o quanto que nosso cérebro busca a estabilidade. Naturalmente temos a tendência a nos acostumarmos com ambientes, pessoas, rotina e toda essa previsibilidade torna a nossa vida segura e confortável. Isso reflete na formação de hábitos, em sempre escolher aquele prato no seu restaurante favorito, comprar roupas em lugares conhecidos, e por aí vai…
Quando você decide viajar você está, de certa forma, indo no contra fluxo disso tudo: mudando de ambiente e indo a lugares não tão previsíveis assim. É como se você desse uma mexida em seu cérebro ao ponto dele se ativar mais para os dias que estão por vir. Você se abre para a novidade. Isso naturalmente te força a sair da sua zona de conforto.
Aqui vão algumas habilidades emocionais que podem ser estimuladas durante uma viagem:
- Perspectiva: olhar e interpretar fatos sobre novos pontos de vista. Naturalmente estar em outra cultura nos força a buscar compreender os hábitos daquele local de forma que façam sentido para as pessoas que moram ali. Isso, definitivamente fortalece o pensamento em perspectiva.
- Empatia: assim como a perspectiva, a empatia é fortalecida quando buscamos compreender como os outros pensam ou o que eles sentem em determinadas situações. Em viagens isso pode acontecer ao vivenciar experiências culturais, festividades, ou até mesmo entender um pouco sobre a história do lugar.
- Flexibilidade: por mais que você planeje cada detalhe da sua viagem, é indispensável para que se aproveite ao máximo você esteja disposto a flexibilizar, mudar os planos quando necessário e saber lidar com os imprevistos. A flexibilidade é uma característica essencial para o seu bem-estar emocional. Situações que tiram da sua zona de conforto são ótimas para estimular o desenvolvimento dessa competência.
- Planejamento: organizar estadia, passeios, refeições, orçamento, comunicação em outra língua (quando aplicável), tudo isso é uma oportunidade para você desenvolver a organização e compreender como ela pode te ajudar no seu dia a dia. É claro que saídas sem rumo em novas cidades também têm seu encanto.
- Criatividade: possivelmente por não estar no seu ambiente “natural” você precisará descobrir ou até mesmo criar novas formas de fazer algumas coisas. Combinar roupas, arrumar companhias para passeios, testar novos sabores, se divertir ao mesmo tempo que não excede o seu orçamento. Tudo isso requer muita criatividade e você pode aproveitar para pensar como trazer essa habilidade para o seu dia a dia.
- Autoconfiança: descobrir um lugar novo, organizar uma viagem, se virar nesse novo lugar, driblar os imprevistos, socializar com desconhecidos… Isso tudo é uma evidência de que você tem capacidade de se cuidar de si mesmo, gerenciar a própria vida e conquistar seus objetivos. Nada que uma boa viagem para te lembrar disso, não é mesmo?
- Apreciação da beleza e excelência: a Psicologia Positiva estuda bastante essa força de caráter, e ela está associada a ver a vida por de trás das coisas, sejam monumentos, interações, artes… Esse comportamento nos leva a ser mais altruístas e nos conectarmos com o presente. Quando você registra foto de momentos marcantes é uma forma de registrar o belo e criar memórias com esses momentos.
- Contemplação: se deparar com algo maior do que você que te causa reverência e admiração definitivamente eleva seu bem-estar. A contemplação traz consigo o foco no presente, a diminuição do ego, emoções positivas e estimula comportamentos de bondade.
Lembrando que quando viajamos em família ou com grupos de amigos a a inteligência social também será estimulada com mais intensidade, pois todas essas habilidades terão de ser utilizadas na hora de negociar passeios, experiências, dentre outros. Aprender a respeitar a individualidade e interesses de cada um é uma ótima pedida para desenvolver a tolerância.
Você também pode fazer viagens com objetivos específicos, como se conectar consigo mesmo ou qualquer outra coisa que deseje. O importante é perceber que estar em um ambiente novo e se abrir para as novas experiências irá te desenvolver e fazer você se enxergar sob um novo ângulo.
Muitas vezes você pode está preciso em ciclo vicioso de pensamentos, ansiedade, estresse ou tristeza. Mudar o ambiente não irá resolver o seu problema, mas com certeza influenciará para que você se comporte diferente do habitual e tenha novos pensamentos sobre si, o mundo e sobre as pessoas.
Espero que esse texto te estimule a embarcar na sua próxima viagem.
Com carinho,
Paula.