Maldade Humana: por que ela existe e como responder com coragem e compaixão
Inteligência emocional, Vida leve
Descubra as raízes psicológicas da maldade humana, como se proteger e agir com compaixão sem ingenuidade ou conivência.
Autor: Paula Rodrigues
Psicóloga (CRP 02/18022), mestre em tecnologia e apaixonada por tornar a psicologia acessível. Acredito que o conhecimento tem o poder de transformar vidas, e tento transmitir esse conhecimento aqui, para que mesmo pessoas sem acesso à terapia, consigam aprender sobre saúde mental com qualidade.
Regulação emocional: por que é uma postura, não uma técnica, e o que isso muda na prática
Inteligência emocional, Vida leve
Existe uma pergunta que aparece com frequência no consultório, de formas levemente diferentes, mas com o mesmo peso: “Eu sei tudo isso. Sei que é ansiedade, sei que é o…
Regulação emocional não é controle, é o oposto disso
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Regulação emocional não significa suprimir o que você sente. Entenda por que sair do piloto automático é um ato de liberdade e o que a neurociência e o ACT têm a ver com isso.
Teoria Polivagal: o que é, como funciona e como pode melhorar sua saúde mental
Inteligência emocional, Vida leve
Seu corpo reage antes mesmo de você entender o que está acontecendo e isso não é exagero nem fraqueza. A Teoria Polivagal, desenvolvida por Stephen Porges, explica como o sistema nervoso autônomo opera em três estados distintos: conexão e segurança, alerta e mobilização, e congelamento. Entender essa lógica muda tudo: em vez de se julgar por “travar” ou reagir com intensidade, você começa a enxergar o sistema nervoso como aliado. Neste artigo, você descobre o que é neurocepção, por que seu alarme interno pode estar calibrado para ameaças do passado, e quais estratégias concretas ajudam o corpo a encontrar segurança no presente.
Os 7 Micro-hábitos para Florescimento: Quando Evitar o Negativo Não É Suficiente
Inteligência emocional, Vida leve
Os 7 Micro-hábitos para Florescimento 📌 Como Isso Aparece Na Vida Real Você já tentou “parar de se preocupar”? Ou “deixar de ser tão crítico consigo mesmo”? A mensagem é…
Hiperadaptação: quando você some para caber no outro
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Tem uma forma de desaparecer que não faz barulho. Não é uma ruptura, não é um conflito, não é uma decisão consciente. É um processo silencioso, quase imperceptível, em que…
Por que é tão difícil se tratar bem? Autocrítica, autocobrança e o caminho para a autocompaixão
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Como identificar suas emoções: guia prático com o modelo circumplexo de Russell
Você já se sentiu confuso sobre o que estava sentindo, uma mistura de ansiedade com irritação, ou aquela sensação estranha de vazio que não conseguia nomear? Essa dificuldade em identificar…
Como se motivar com compaixão (e parar de usar o medo como combustível)
Inteligência emocional, Vida leve
Você se move porque quer ou porque tem medo do que acontece se não fizer? A Terapia Focada na Compaixão, de Paul Gilbert, identifica três sistemas motivacionais no cérebro humano: o motor do perigo, o motor da conquista e o motor do cuidado. Cada um tem um combustível diferente — e o que você usa muda tudo sobre como se sente no processo, no erro e no descanso. Neste artigo, entenda a diferença entre motivação por ameaça e motivação por cuidado, e como começar a se mover a partir de um lugar mais sustentável.
A Ciberpsicologia do Gaming: Vício ou Hobby Saudável?
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