Torna-se autoconfiante é uma jornada, como já falamos aqui. Requer prática e a construção de um hábito em se expor gradativamente aos contextos que queremos nos tornar mais confiantes.
Diante disso, alguns obstáculos podem surgir e te paralisar. Elencarei nesse texto 4 deles, para te ajudar a enfrentar o frio na barriga e o medo que podem surgir diante de um novo desafio.
1 . Acreditar que nada mais pode ser feito: isso pode acontecer quando você encontra um problema, ou obstáculo e se julga incapaz de resolvê-lo. Logo, se você se achar incapaz, você não irá despender seu tempo em procurar uma solução. É importante que nesse aspecto você analise quais são as desculpas que você dá a si mesmo diante de um desafio que põe em cheque a sua autoconfiança, se elas têm sentido ou não. Caso seja muito difícil para você, peça a opinião de pessoas da sua confiança para facilitar no aumento da perspectiva diante da situação.
2. Se culpar ao invés de aprender com os erros e seguir em frente: quando estamos aprendendo uma habilidade nova, é comum que não consigamos atingir um desempenho 100% logo de início. É como aprender a andar de bicicleta, começamos com as rodinhas, depois com um adulto nos segurando, até então conseguirmos andar sozinhos. Ao longo desse processo alguns tombos podem, e geralmente acontecem, e isso faz parte do processo de aprendizado e de aquisição de um novo hábito. Com a autoconfiança também é assim. Entenda que você vai errar, mas é a postura diante de seus erros que irá definir se você desenvolverá sua autoconfiança ou não. A culpa no viés de te colocar pra baixo e desistir ao invés de te estimular a examinar o que pode ser melhorado e tentar outra vez, deve ser analisada minuciosamente aqui. Como você lida com o desconforto de errar está diretamente relacionado com a aquisição de mais autoconfiança.
3. Deixar que os outros controlem sua vida: pessoas com a autoconfiança fragilizada podem acabar acreditando que não são capazes de decidir sobre a própria vida. Isso pode contribuir para que elas sejam dependentes da opinião dos outros, ou ainda não se enxerguem com autonomia e responsabilidade sobre si mesmas. Quando acreditamos que não temos controle sobre as nossas vidas, podemos apresentar sinais de humor deprimido e não tomar pequenas decisões que podem fazer a diferença em nossa vida. Não importa como você chegou aqui, você pode começar agora a retomar o controle da sua vida, e isso vai automaticamente aumentar a sua autoconfiança.
4. Evitar situações que te deixam inseguro: eis o looping eterno. Quando nos sentimos inseguros, evitamos fazer determinadas coisas, sendo que só iremos nos tornar mais seguros se de fato começarmos a fazer, progressivamente, o que nos deixa inseguros. É necessário saber lidar com o medo e fazer as coisas mesmo com o medo. Só assim você vai ver que nem tudo é um bicho de 7 cabeças e que mesmo com medo você consegue ter um bom desempenho. Se for algo difícil, conte com a ajuda de um psicólogo ou se articule com alguém próximo para lhe dar suporte e apoio enquanto enfrenta essas situações.
Com carinho,
Paula.