Como descansar: 7 tipos de descanso que todo mundo precisa
Você já teve aquela sensação de dormir muito, estar de férias, mas mesmo assim se sentir cansado? Geralmente quando buscamos o descanso focamos em não fazer nada, ou simplesmente mudar…
Autor: Paula Rodrigues
Psicóloga, graduada na Universidade de Brasília, mestre em tecnologia (UPF - Espanha) e certificada pela Greater Good Center, Califórnia, em Psicologia Positiva. Realiza atendimento online com o intuito de ajudar as pessoas as terem uma vida mais autêntica e significativa.
9 resoluções criativas de ano novo
Recentemente tive contato com esse texto e achei tão incrível que resolvi traduzir para vocês e ajudá-los a sair daqueles ciclos de metas repetitivos e que nos fazem sentir culpa….
4 pensamentos que te impedem de dizer não
Dizer não pode ser um pesadelo para algumas pessoas. A dificuldade em dizer não pode te colocar em situações constrangedoras, te impedir de ser sincero e ainda te sobrecarregar. Se…
Como ter esperança
A esperança é a habilidade de criar caminhos para conquistar objetivos e se manter motivado para percorrer esses caminhos. Envolve acreditar que os resultados positivos são possíveis de serem alcançados…
Como superar um trauma
A grande maioria já passou por situações difíceis que foram marcantes e nos mudaram de alguma forma. Algumas talvez tão intensas que foi necessário pararmos um tempo para nos recuperarmos….
Por que investir em autoconfiança é importante para você
Já pensou acordar e de repente se sentir confiante? Esse é o sonho de muitos, mas a construção da autoconfiança não é um processo fácil. Requer empenho, dedicação, abertura para…
6 componentes para deixar sua saúde mental em dia
Inteligência emocional, Vida leve
Como saber que estamos funcionando bem psicologicamente? Essa é uma pergunta que tem tomado a atenção de psicólogos do mundo inteiro. Sabemos que tudo que envolve a saúde mental não…
Bem-estar e Psicologia: tudo que você precisa saber
Você já parou para pensar quais fatores influenciam o seu bem-estar? Ouvimos tanto falar sobre bem-estar físico, emocional, social, econômico, que isso pode gerar uma dificuldade em entender esse conceito….
Como acolher sua criança interior
Desde que nascemos nós possuímos necessidades emocionais básicas. Elas são como vitaminais, só que voltadas para o nosso desenvolvimento emocional. Todos nós as possuímos. Alguns vão apresentar alguns déficits baseado…
Como a prática de #tbt (throwback thursday) pode ajudar na sua saúde mental
O movimento “throwback thursday” ou “#tbt” consiste em postar nas redes sociais, especialmente no Instagram, a foto de alguma memória boa. Pode ser um passeio, um momento interessante ou alguma…