Por que é tão difícil sentir e praticar a compaixão?
Você já se percebeu tendo dificuldade em ser gentil consigo mesmo? Já sentiu que tratar-se com carinho parece estranho, desconfortável ou até errado? Talvez até consiga cuidar dos outros com…
Fazer terapia com inteligência artificial: O ChatGPT pode Substituir um Psicólogo?
Nos últimos anos, a inteligência artificial tem ganhado espaço em diversas áreas, incluindo a saúde mental. Com o avanço da tecnologia, algumas pessoas começaram a utilizar chatbots de IA para…
Motivação e Hábitos: Como Usar os Diferentes Tipos de Motivação para Alcançar Metas
Hábitos, Inteligência emocional
Você já se perguntou por que algumas metas são mais fáceis de alcançar do que outras? Ou por que, às vezes, sentimos um impulso genuíno para agir, enquanto, em outras…
Você Está Preso(a) em Seus Pensamentos? Descubra Como a Ruminação Afeta Sua Vida e Como Superá-la
Hábitos, Inteligência emocional
Você já passou horas revivendo um problema ou analisando uma situação sem conseguir sair do lugar? Essa experiência pode ser um sinal de ruminação — um padrão de pensamento repetitivo…
Desenvolva Sua Paciência: Estratégias Eficazes para Aumentar a Tolerância ao Desconforto
Inteligência emocional, Vida leve
A paciência é uma habilidade frequentemente celebrada, mas raramente compreendida em sua profundidade. No contexto psicológico, paciência pode ser definida como a capacidade de tolerar atrasos, frustrações e adversidades com…
Como mudar um comportamento de forma duradoura
A mudança de comportamento é um dos maiores desafios que podemos enfrentar ao longo da nossa vida. Ela pode envolver pequenas mudanças como guardar as coisas em seus devidos lugares…
Como sair do piloto automático?
Você já se pegou sentindo que está vivendo uma espécie de looping, observando a vida passar e sentindo que os dias têm se repetido? Sabe quando você sente que só está fazendo…
Como ficar menos tempo no celular
O tempo gasto no celular tem sido uma preocupação e um obstáculo para muitas pessoas. Tanto que ouvimos falar até na possibilidade do uso do celular ter se tornado um…
O que o seu perfeccionismo está tentando proteger?
Psicoterapia e Afins · Perfeccionismo Perfeccionismo não é apenas padrão alto. É um sistema de regulação com história, função e custo. Entender isso muda completamente o que faz sentido fazer…
Como tornar a vida mais interessante: descobrindo o conceito de flow e como aplicar em sua vida
Sentir interesse pela vida e pelas atividades que você realiza é um dos pilares para o seu bem-estar. Quando deixamos de ter interesse pela vida, sentimos tédio, apatia, desmotivação e…