Porque é tão difícil se autoaceitar
A autoaceitação é um dos pilares para o bem-estar emocional. Se autoaceitar envolve se enxergar além das qualidades e defeitos, aceitando as múltiplas facetas que podemos ter. Uma das principais…
Diferença entre pena, simpatia, empatia e compaixão
Inteligência emocional, Vida leve
Somos seres sociais e isso faz com naturalmente criemos conexões uns com os outros. A depender da frequência e afeto, graus de intimidade são construídos e as conexões vão se…
O que são as emoções
Aposto que você já ouviu dizer que emoções são perigosas, que não devemos dar ouvidos a elas, ou até mesmo que as emoções são irracionais. Será mesmo? Os estudos sobre…
A contemplação pode tornar sua vida melhor: entenda como
Você já se pegou admirando algo e sentiu que sua atenção estava completamente focada naquele momento? Neste instante é provável que você tenha tido uma experiência conhecida como autotranscedência. Meu…
Ferramentas para lidar com o estresse
Aquela sensação de estar sobrecarregado com tantas coisas para fazer, músculos tensos e irritabilidade tem nome: estresse. Ao contrário do que muitos pensam o estresse não é totalmente ruim. Ele…
Como aumentar a autoconfiança
A autoconfiança consiste em uma crença que temos sobre nós mesmos que envolve a nossa capacidade de lidar com desafios, aprender e conseguir ter um bom desempenho. Um erro comum…
Burnout: o que você precisa saber
O burnout não é novidade no mundo das doenças relacionadas ao trabalho. O termo foi criado em 1974 pelo psiquiatra Freudenberger que trabalhava mais de 12 horas por dia e adoeceu. E também…
Como descansar: 7 tipos de descanso que todo mundo precisa
Você já teve aquela sensação de dormir muito, estar de férias, mas mesmo assim se sentir cansado? Geralmente quando buscamos o descanso focamos em não fazer nada, ou simplesmente mudar…
9 resoluções criativas de ano novo
Recentemente tive contato com esse texto e achei tão incrível que resolvi traduzir para vocês e ajudá-los a sair daqueles ciclos de metas repetitivos e que nos fazem sentir culpa….
4 pensamentos que te impedem de dizer não
Dizer não pode ser um pesadelo para algumas pessoas. A dificuldade em dizer não pode te colocar em situações constrangedoras, te impedir de ser sincero e ainda te sobrecarregar. Se…