Como ter esperança
A esperança é a habilidade de criar caminhos para conquistar objetivos e se manter motivado para percorrer esses caminhos. Envolve acreditar que os resultados positivos são possíveis de serem alcançados…
Como superar um trauma
A grande maioria já passou por situações difíceis que foram marcantes e nos mudaram de alguma forma. Algumas talvez tão intensas que foi necessário pararmos um tempo para nos recuperarmos….
Por que investir em autoconfiança é importante para você
Já pensou acordar e de repente se sentir confiante? Esse é o sonho de muitos, mas a construção da autoconfiança não é um processo fácil. Requer empenho, dedicação, abertura para…
6 componentes para deixar sua saúde mental em dia
Inteligência emocional, Vida leve
Como saber que estamos funcionando bem psicologicamente? Essa é uma pergunta que tem tomado a atenção de psicólogos do mundo inteiro. Sabemos que tudo que envolve a saúde mental não…
Bem-estar e Psicologia: tudo que você precisa saber
Você já parou para pensar quais fatores influenciam o seu bem-estar? Ouvimos tanto falar sobre bem-estar físico, emocional, social, econômico, que isso pode gerar uma dificuldade em entender esse conceito….
Como acolher sua criança interior
Desde que nascemos nós possuímos necessidades emocionais básicas. Elas são como vitaminais, só que voltadas para o nosso desenvolvimento emocional. Todos nós as possuímos. Alguns vão apresentar alguns déficits baseado…
Como a prática de #tbt (throwback thursday) pode ajudar na sua saúde mental
O movimento “throwback thursday” ou “#tbt” consiste em postar nas redes sociais, especialmente no Instagram, a foto de alguma memória boa. Pode ser um passeio, um momento interessante ou alguma…
O que medo de errar pode te ensinar
Erro, fracasso, baixo desempenho, culpa… Infelizmente essas são as palavras que comumente são associadas a possibilidade de errar. Se aprendemos com os erros, porque a possibilidade de cometê-los nos aterroriza…
Gratidão é muito mais do que uma palavra é uma atitude
A prática da gratidão se popularizou de uma forma que os seus pilares centrais foram se perdendo em meio a tantas regras e protocolos envolva dela. Muitas pessoas acabaram por…
O segredo da constância
Uma vez ouvi uma frase de uma professora que até hoje repercute na minha mente: o difícil não é começar, mas manter a mudança. Qualquer processo de mudança por si…