O Brasil é o pais mais ansioso do mundo segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), chegando a ter 18 milhões de pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade. Mas isso não quer dizer que todos que sentem ansiedade possuem o algum transtorno relacionada a ela. A ansiedade é uma emoção humana comum, vivenciada por todos seres humanos. Está associada a medos e inseguranças relacionados a coisas que ainda não aconteceram.
Evolutivamente a nossa capacidade de se antecipar a medos futuros fez com que a espécie humana conseguisse sobreviver, se organizando para cultivar e armazenar alimentos, além de criar inúmeras estratégias para lidar com problemas que surgiam nos primórdios do surgimento da nossa espécie. Aí a ansiedade foi muito útil. O estado de alerta fez com que fossemos capazes de nos defender e nos manter vivos.
Entretanto, atualmente vivemos em outra dinâmica. Não precisamos mais nos preocupar com os predadores nem com as pragas que irão destruir nossas colheitas. O perigo eminente que ameaça nossa existência não existe mais. Mas nosso cérebro ainda não se adaptou a essa dinâmica e muitas vezes interpreta alguns estímulos como perigosos, enviando sinais ao nosso corpo e gerando emoções desgastante.
Nem sempre a interpretação de perigo futuro estará errada. Um exemplo é o fato de você ter que apresentar um projeto em seu trabalho e a ansiedade fazer com que você se antecipe e crie uma apresentação clara e se prepare para as dúvidas que as pessoas possam ter. Nesse caso a ansiedade inclusive irá proporcionar que você tenha um bom desempenho. Inúmeros exemplos desse tipo podem ser dados. Mas o importante aqui é você entender que ema alguns contextos a ansiedade vai te ajudar e que ela faz parte da natureza humana.
Agora, quando começamos a interpretar situações como ameaçadoras, ainda que de fato elas sejam, e essa interpretação prejudica nossa forma de pensar e agir, chegando a gerar sintomas físicos como suor nas mãos, dores de cabeça, taquicardia, visão borrada, falta de ar, tremores, frio na barriga, enjoo, vontade de ir ao banheiro, crises de choro incontroláveis, é hora de buscar ajuda.
Muitas vezes você pode ter consciência de que suas reações não são adaptativas, mas isso por si só não resolve o problema e prolonga o seu sofrimento. A terapia pode te ajudar a entender quais são os seus medos que tem despertado ansiedade. Na prática vemos várias coisas em nossos clientes: medo de morrer, de perder o controle sobre a própria vida, de ser julgado ou criticado, de fracassar em algo que se considera importante, de não ser capaz de dar conta de um novo desafio, de animais (cobras, aranhas, ratos, cachorros, dentre outros), de andar de avião, de ir a lugares muito cheios ou abertos, de andar de elevador, de reprovar em alguma prova… São várias possibilidades. Cada pessoa é um universo e um psicólogo pode te ajudar a navegar nas suas próprias galáxias com mais segurança e leveza 🙂
Tenha em mente que você não é uma pessoa fraca ou inferior por se sentir assim. Você só está com medo de algo que julga ser ameaçador. Todos nós temos os nossos medos. Cada um em sua devida proporção. A terapia é o lugar seguro para você enfrentá-los e descobrir formas saudáveis de lidar com eles.
Com carinho,
Paula.
