Autor: Paula Rodrigues

Psicóloga (CRP 02/18022), mestre em tecnologia e apaixonada por tornar a psicologia acessível. Acredito que o conhecimento tem o poder de transformar vidas, e tento transmitir esse conhecimento aqui, para que mesmo pessoas sem acesso à terapia, consigam aprender sobre saúde mental com qualidade.
Atenção Plena: por que funciona, como funciona e qual a diferença da meditação

Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve

ocê sabia que praticar atenção plena pode mudar a forma como seu cérebro reage ao estresse? Neste texto, explicamos por que o mindfulness funciona, como ele atua no corpo e na mente e qual a diferença entre atenção plena e meditação. Também mostramos por que é normal achar difícil no começo, e como começar a praticar de forma leve, realista e baseada em evidências científicas.

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Como salvar um relacionamento amoroso: o que a psicologia e as terapias de casal ensinam

Inteligência emocional, Relacionamentos, Vida leve

Mesmo quando ainda existe amor, muitos relacionamentos entram em crise por falta de comunicação, empatia e reconexão. Este texto mostra, com base na psicologia dos relacionamentos, como reconstruir o vínculo afetivo através de uma comunicação ativa e construtiva, reconhecimento dos pedidos de conexão, vulnerabilidade, perdão e compaixão. Um guia acolhedor e baseado em evidências para quem deseja salvar o relacionamento antes que seja tarde demais.

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“Ninguém me conhece de verdade”: como romper o ciclo da solidão emocional com autocompaixão

Inteligência emocional

Você sente que ninguém te conhece de verdade? Esse sentimento de invisibilidade emocional pode gerar solidão e afastamento nas relações. Neste artigo, você vai entender como o ciclo cognitivo da solidão emocional se forma e como a autocompaixão pode ajudar a romper esse padrão, fortalecendo a conexão consigo mesmo e com os outros.

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Quando as palavras pesam: a ansiedade linguística no processo de imigração

Inteligência emocional, Morando fora

Falar em outro idioma pode ser um dos maiores desafios emocionais da imigração. A ansiedade linguística surge quando o medo de errar e o desejo de se encaixar se misturam, afetando a autoconfiança, o pertencimento e até a saúde mental. Neste texto, entenda o ciclo entre ansiedade, uso da língua e competência percebida, veja o que dizem os estudos científicos e descubra estratégias práticas para falar com mais segurança e gentileza consigo mesmo.

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Atenção e memória no TDAH: por que parecem falhar e o que pode ajudar

Neurodivergência

Você já se perguntou por que pessoas com TDAH esquecem coisas simples ou se distraem facilmente? Isso acontece porque atenção e memória funcionam de forma diferente nesse quadro. Neste artigo, explicamos a diferença entre esses processos, mostramos estratégias práticas para melhorar foco e organização e destacamos a importância da avaliação neuropsicológica, mesmo quando há “certeza” do diagnóstico.

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O que é o “eu”? Entenda como nossa identidade é algo contextual

Inteligência emocional, Vida leve

Descubra o que significa entender o “eu” como algo contextual. A psicologia mostra que nossa identidade não é fixa, mas se transforma conforme o ambiente, as relações e até o mundo digital. Neste artigo, você vai entender o mito do “eu verdadeiro”, ver exemplos práticos do dia a dia e aprender dicas para cultivar mais autocompaixão, flexibilidade psicológica e bem-estar.

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O tédio em pessoas com altas habilidades: quando o potencial encontra a falta de desafio

Inteligência emocional, Neurodivergência

O tédio é uma experiência comum em pessoas com altas habilidades e não significa falta de interesse, mas um descompasso entre seu potencial e o ambiente. Neste artigo, explicamos o que é o tédio segundo a psicologia científica, sua relação com o estado de Flow e como os diferentes tipos de altas habilidades e as sobre-excitabilidades intensificam essa vivência. Também trazemos estratégias para transformar o tédio em criatividade, motivação e crescimento pessoal.

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Visitar o Brasil depois de morar fora: sentimentos e estranhamentos de um imigrante

Morando fora

Visitar o Brasil depois de morar fora pode ser uma experiência intensa, marcada por alegria, saudade e também estranhamento. Descubra por que imigrantes brasileiros vivem o choque cultural reverso ao voltar temporariamente ao país e como a terapia intercultural pode ajudar a transformar essa vivência em autoconhecimento e equilíbrio emocional.

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Comparação social: por que ela machuca tanto e como se libertar com compaixão

Inteligência emocional, Vida leve

Você já sentiu que está sempre se comparando com os outros e isso afeta sua autoestima? Neste texto, explicamos por que a comparação social é tão comum, e tão dolorosa, segundo a psicologia evolutiva, a Terapia Focada na Compaixão e a neurociência. Descubra como sair do modo “ranking” e cultivar segurança emocional com práticas compassivas e relações verdadeiras.

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