Você se sente perdido(a) mesmo tendo conquistado o que queria?
Pode ser hora de repensar seus valores Você estudou, trabalhou duro, alcançou metas importantes e, ao olhar de fora, tudo parece certo. Mas por dentro… algo não encaixa. A motivação…
Categoria: Vida leve
Evitação e exposição: dois caminhos opostos na ansiedade
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Você já evitou uma situação por medo de se sentir ansioso? Talvez tenha cancelado um encontro, deixado de pegar um avião ou evitado falar em público. Esses comportamentos parecem inofensivos,…
Otimismo e pessimismo na psicologia positiva: como sua forma de pensar afeta sua saúde mental
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Descubra o que a ciência diz sobre o papel das crenças positivas (e negativas) no seu bem-estar Você se considera uma pessoa otimista ou pessimista? A forma como você responde…
Como a autocrítica pode estar sabotando sua vida e como superá-la com compaixão
Inteligência emocional, Vida leve
Você já se pegou dizendo coisas duras para si mesmo que jamais diria a um amigo? Já se sentiu paralisado diante de um erro, acreditando que aquilo definia o seu…
O Cérebro Complicado: Por que nem sempre conseguimos controlar nossos pensamentos e emoções?
Inteligência emocional, Vida leve
Você já se sentiu frustrado por reagir de forma exagerada a uma situação aparentemente simples? Ou por ficar preso em pensamentos negativos, mesmo quando tudo parece estar bem? Talvez você…
Descansar Sem Culpa: Por Que Nos Sentimos Inúteis Quando Não Estamos Produzindo?
Você já se pegou pensando que, ao descansar, está sendo egoísta? Já sentiu culpa por não estar produzindo ou ajudando os outros enquanto tira um tempo para si? Se sim,…
Como identificar se um aplicativo está prejudicando seu bem-estar digital: dicas práticas
Hoje, quase todo mundo usa aplicativos no celular: redes sociais, mensagens, jogos, e até apps de produtividade. Mas às vezes, sem perceber, esses aplicativos podem nos deixar ansiosos, distraídos ou…
Como a Preocupação e a Incerteza Mantêm Sua Ansiedade e o Que Fazer
Inteligência emocional, Vida leve
Você já percebeu como a mente adora revisitar aquele looping de “e se…?” — imaginando mil cenários ruins antes mesmo de você sair de casa? Esse hábito de rodar pensamentos…
Desenvolva Sua Paciência: Estratégias Eficazes para Aumentar a Tolerância ao Desconforto
Inteligência emocional, Vida leve
A paciência é uma habilidade frequentemente celebrada, mas raramente compreendida em sua profundidade. No contexto psicológico, paciência pode ser definida como a capacidade de tolerar atrasos, frustrações e adversidades com…