Inteligência emocional, Neurodivergência
Altas Habilidades e Atenção: Por Que o Interesse Some | Psicoterapia e Afins Altas Habilidades · Cognição · Clínica Altas Habilidades e Atenção: Por Que o Interesse Some (e o…
Você já se sentiu confuso sobre o que estava sentindo, uma mistura de ansiedade com irritação, ou aquela sensação estranha de vazio que não conseguia nomear? Essa dificuldade em identificar…
Inteligência emocional, Vida leve
Você se move porque quer ou porque tem medo do que acontece se não fizer? A Terapia Focada na Compaixão, de Paul Gilbert, identifica três sistemas motivacionais no cérebro humano: o motor do perigo, o motor da conquista e o motor do cuidado. Cada um tem um combustível diferente — e o que você usa muda tudo sobre como se sente no processo, no erro e no descanso. Neste artigo, entenda a diferença entre motivação por ameaça e motivação por cuidado, e como começar a se mover a partir de um lugar mais sustentável.
Inteligência emocional, Vida leve
Você sabe reconhecer quando está na hora de buscar ajuda psicológica? Conheça os sinais que indicam que a psicoterapia pode transformar sua vida.
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Estar sempre ocupada não é o mesmo que ser produtiva. Entenda o que a psicologia diz sobre essa confusão, e como ela leva ao esgotamento mesmo em quem se esforça muito.
Hábitos, Inteligência emocional
Você já disse “só hoje não tem problema” e depois se arrependeu? As crenças permissivas são pensamentos automáticos que justificam decisões impulsivas para aliviar desconforto imediato, mesmo quando prejudicam seus objetivos. Neste artigo, você vai entender o que são crenças permissivas, como elas mantêm ciclos de autossabotagem e culpa, e como começar a modificar esse padrão com estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Hábitos, Inteligência emocional
Você costuma colocar as necessidades dos outros antes das suas? Este texto explora o padrão de autossacrifício — como ele se forma, por que é difícil sair dele e os custos emocionais envolvidos. A partir de uma perspectiva psicológica e compassiva, você encontrará caminhos práticos para construir limites mais saudáveis, fortalecer a autocompaixão e desenvolver relações mais equilibradas.
Inteligência emocional, Vida leve
A moral é fundamental para a vida em sociedade, mas quando se torna rígida e baseada em medo e culpa, pode gerar sofrimento emocional. Neste texto, você vai entender quando os valores ajudam a orientar escolhas saudáveis e quando passam a alimentar ansiedade, culpa excessiva e até quadros como o TOC moral. Uma reflexão psicológica acessível sobre ética, humanidade e saúde mental.
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Você emagreceu com a caneta, mas percebeu o peso oscilar e a fome emocional voltar? Este guia psicoeducativo explica por que isso acontece e quais habilidades sustentam a manutenção: diferenciar fome e emoção, reduzir o “tudo ou nada”, evitar compensações punitivas e criar um ambiente e uma rotina que funcionem na vida real.
Você está vivendo apenas o estresse do dia a dia ou lidando com um sofrimento emocional profundo? Descubra como reconhecer os sinais, diferenciar a dor natural da vida de um pedido interno por ajuda, e como buscar suporte com base em evidências.