Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Você emagreceu com a caneta, mas percebeu o peso oscilar e a fome emocional voltar? Este guia psicoeducativo explica por que isso acontece e quais habilidades sustentam a manutenção: diferenciar fome e emoção, reduzir o “tudo ou nada”, evitar compensações punitivas e criar um ambiente e uma rotina que funcionem na vida real.
Você está vivendo apenas o estresse do dia a dia ou lidando com um sofrimento emocional profundo? Descubra como reconhecer os sinais, diferenciar a dor natural da vida de um pedido interno por ajuda, e como buscar suporte com base em evidências.
O que faz a vida ter sentido? Neste artigo, exploramos como a coerência entre o que você sente, pensa e faz pode ser o fio condutor para uma existência mais autêntica, segura e significativa. A partir da psicologia baseada em evidências e das ideias de Scott Barry Kaufman, entenda como reduzir o caos interno (entropia) e construir um propósito real.
Por que é tão difícil ser você mesmo dentro da sua família? Neste texto, você vai entender o que são os mitos familiares, como eles se formam e de que forma os padrões invisíveis da família influenciam a vida adulta, gerando culpa, dificuldade de colocar limites e sofrimento emocional. Um convite à reflexão e ao autoconhecimento, com base na psicologia.
Inteligência emocional, Vida leve
Perdoar uma traição não é uma decisão simples nem uma obrigação. Neste texto, você vai entender o que a psicologia e os estudos de John Gottman dizem sobre quando o perdão é possível, por que ele não deve ser apressado e quando não perdoar também pode ser um ato de cuidado consigo mesmo.
Hábitos, Inteligência emocional, Vida leve
Estabelecer metas não precisa ser sinônimo de autocobrança, exaustão ou sofrimento. Neste texto, você vai entender o que é motivação compassiva, como ela se diferencia da motivação baseada em pressão e desempenho excessivo, e de que forma o cuidado compassivo pode ajudar a criar metas mais sustentáveis, humanas e alinhadas com a sua vida real. Um convite para crescer sem se violentar no processo.
Inteligência emocional, Vida leve
A autocrítica e a vergonha não surgem porque há algo errado com você. Elas são emoções humanas, ligadas à necessidade de pertencimento e proteção. Neste texto, você vai entender por que essas vozes internas doem tanto, como se alimentam e o que a Terapia Focada na Compaixão nos ensina sobre construir uma relação mais segura consigo mesmo.
Inteligência emocional, Vida leve
Se conviver com a família te deixa emocionalmente drenada(o), este texto pode ajudar. Entenda por que algumas relações familiares cansam tanto e quais caminhos existem para cuidar de si sem se afastar de quem você ama.
Descubra seus estados emocionais de forma leve e interativa. No EmoCircle, você aprende sobre os três sistemas da CFT, enfrenta desafios práticos e faz um check-in emocional compassivo para entender como está hoje. Uma ferramenta divertida para desenvolver regulação emocional e autoconhecimento.
Inteligência emocional, Neurodivergência
A solidão é uma experiência comum entre pessoas muito inteligentes ou altamente sensíveis, não por falta de vínculos, mas por viverem em um mundo interno mais profundo, rápido e intenso. Esse descompasso pode gerar sensação de não pertencimento, mascaramento social e isolamento emocional. Neste texto, você vai entender as raízes dessa solidão silenciosa e descobrir caminhos compassivos para criar conexões mais seguras, significativas e acolhedoras.